[...] niema chyab sensu dokupuwac Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
No to u mnie właśnie jest odwrotnie , zrobić 48 na kablu przy wadze Ok 95kg to żaden problem ale plecy to już chyba moja pięta achillesowa dlatego szukam jakiejś nowej wiedzy co tu z nimi zrobić ale rozumiem , nie chcesz żebym Cię przerósł ;-) Spoczko Haha niestety nie potrafie Ci pomoc, bo naprawde od zawsze plecy i barki reagowaly najlepiej. [...]
Mumin wiesz zawsze jest pucharek, medal choćby i z plastiku i dyplom wiec w domku mozna sobie fajny regał zrobic z trofeami. Pamitaja jest dla Ciebie dla dzieci itd. Co prawda na ta chwile mam tylko 2 występy i 6 rok juz przerwe ale nie wykluczam powrotu. Co do sylwetki to jestem typowym niskim klockiem. Ogromne uda i slaba góra z szeroka talia. W [...]
[...] że żona "Andrew", Mariola Gołota miała do "Górala" żal za jego zachowanie zaraz po pojedynku. W konsekwencji wyrzuciła go z narożnika męża. - Co zrobić. Słoma jej z butów po tej walce wylazła - skomentował całe zajście Adamek. Mariola Gołota powiedziała w rozmowie z dziennikiem "Super Express", że po walce [...]
[...] marca zwiększył mi się trochę BF i tłuszcz osiadł mi trochę na brzuchu i na pośladkach i przez to wydziwiam ;/. Chciałbym wrócić do tamtego BF nie tracąc mięśni, da się to zrobić by mieć sylwetkę taką samą z BF jaką miałem jeszcze w lutym? . Co do Musiała, to naprawdę taka sylwetka mi by pasowała, albo taka Rezigiusza ( pokaże ci foto jego) i [...]
zyeba no ale spokojnie pewno przez to gorzej pojda 5tki Ale co zrobic Lekko i do przodu caly czas a jak bede na swoim kompie to wrzuce foto z dawnych lat, to zobaczysz jaki ze mnie chudzielec byl z tym uginaniem - jak koncza sie sztabki, rob jednonoz
[...] tyg boks i zapasy z wolniaka bo przy tej masie i sile to by w zupełności wystarczało. Byłby szybszy, sprawniejszy. Przez 7 lat treningów z każdego ślamazarnego mięśniaka da się zrobić zawodnika, tyle że zachłysnęli się Pudzianem i zaczęli mu aplikować wszystko na raz, efekt jest widoczny w pchanych ciosach bez celności i przepychaniu siłą mięśni
[...] próbowałem walczyć na treningu ale niestety wyszło słabo . Dzisiaj odpuściłem i kuruje się w domu . Był plan wejść na obroty i się posypałem . Niestety nie do końca wiem co zrobić i stąd moje pytanie skierowane do Ciebie Tomek : Imprezą docelową dla mnie są MPJ w przyszłym roku ale chciałem wystartować na akademickich w maju także , Czy może [...]
[...] Wykroki 4x 8-10 30/40/50/60 3. Wyprosty 3x 12 50/50/55 4. MCNPN 4x8-10 70/90/110/120 5. Uginanie siedząc 3x12 45/50/55 6. Wspięcia na Smith'ie 4x20 80/90/100/110 Planowałem zrobić dziś suwnicę 350kg. Wchodze na maszynę a tu zyebana :-( NA koniec tego planu chciałem porządnie dowalić i się nie dało. Przysiad - 140 w sumie 6p z zapasem na 2p. [...]
[...] ? Wiem, że byłoby ono najlepsze ale właśnie dostałem paczkę z suplementami (od Olimpu i SFD ), trochę na nią wydałem, nie kupiłem jednak BCAA. Wiem, że nie będzie to to samo, no ale tak wyszło. Dziś sobie odpuściłem śniadanie i drugie śniadanie, zacząłem jeść o 16. Jutro zrobiłbym trening i nie wiem co zrobić. WPC 80 da radę czy nie bardzo ?
WItam, Jestem na diecie jem\nie jem od 2 dni i teraz przychodzi mi jedna myśl co zrobić jak przyzwyczaiłem organizm do biegania porannego (ofc. na pusty żołądek) jak wiadomo po takich porannych biegach zapasy glikogenu szybciej są wyczerpane czego miałem objaw na siłce w poniedziałek gdzie miałem problemy z ciężarami :O) jak tutaj dostosować swoją [...]
[...] jak w trzeciej rundzie tą gilotyną i duszeniem zza pleców. Bardzo dobra walka. Tate vs Pennington Kurcze z Tate jest taki problem, że jedną walkę stoczy bezbłędnie zgarniając pas, a w innych jej totalnie bezradna. Te nieudane próby obalenia były bardzo słabe, a potem jeszcze nie miała pomysłu co zrobić, a Pennington ładnie to wykorzystała.
[...] podejrzliwie ,ale trudno przyzwyczają sie ) - jak ułożyć trening jeśli mimo starań nie uda się być na siłowni np.pon.,sr, pt? czy warto iść dwa dni po rząd, czy lepiej zrobić przerwę? zależy co robisz w dany dzień ,jesli wypadna dwa pod rząd i bedzie to klatka ,a na drugi dzien barki lub triceps to lepiej jeden dzień przerwy zrób, może nie [...]
A wiesz łowca, mnie raz dziabnął sznaucer miniaturka, ide sobie ide, a tu sąsiadka i hyc mi w noge, a formalnie jest to pies agresywny. No to co mam zrobić?? Pójde do sąsiadki niczym Punisher i wysadze w powietrze bude z psem, albo nie, napisze skarge na sąsiada, moge również wysłać list aby uwzględnili na liście psów agresywnych pozycje Sznaucera [...]
[...] zależy mi na odtłuszczeniu ciałka... bo już za długo wyglądam na "nabitą tłuszczem" po świętach wybieram się na badania składu ciała, szkoda jednak, że nigdy nie poszłam ich zrobić osiągając dolny poziom mojej amplitudy 55-65kg :P i właściwie mam głupie pytanie.. i chciałabym poznać krótką opinię Ladies, bo artykuły w necie różnie mówią - jak [...]
Świetny pomysł z tą bułką. Musiałam trochę pozmieniać i zrobić z tego co miałam w domu czyli 2 białka zamiast jajek, do bułki sypnełam siemie lniane, a zamiast kurczaka wędlinę. Też wyszło dobre :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61dc72eb9d6f4f45a2208dcbc27376af.jpg Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-03 13:34:33
Kiloba to ja kojarzę tylko z nicka, nic wiecej. Więc jego zdaniem się nie bronię. Teraz Ty dodałes cos bez sensu. Co do FBW wroc do poczatku swojej edukacji na temat kulturystyki, masz tyle info z necie, ksiazki, ale nie bo po co, ktos napisal ze jest dobre to jest dobre, tak? z takim podejciem zawsze bedziesz adzikiem z sfd co gdzies usluszy to [...]
[...] to sposób na realizowanie się w życiu, wyszedł na ring z jakimś medialnym krzykaczem (czy to Pudzian, czy to Najman czy jakiś inny Mroczek) tylko po to by się nachapać i zrobić z siebie medialną maskotkę, bo to po prostu rozmienianie się na drobne. Przede wszystkim - co to za wyzwanie? Pokonanie kogoś kto formalnie zwany jest [...]
1. skośną można zrobić z krzesła z odchylanym oparciem. ale jeśli nie masz, to możesz wykorzystać 'coś' do prostej a może piłka? 2. http://www.youtube.com/watch?v=uCuGGZpSV9s&feature=related swing to jest jego trzecie cwiczenie (drugie, liczac ze jedno na dwie rece). http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#12 - jak mniemam, chodzi o to [...]
[...] są one ze skóry, kosztował mnie około 300 zł. W tym mam problem, że dostała się do jednego buta woda i był przez jeden dzień wilgotny, zamoknięty i teraz ma taki specyficzny odrzucający zapach. Nie wiem co z tym zrobić, prałem go już 2 razy, ładnie suszyłem na słońcu i nic. Ciągle śmierdzi. Nie wiem co zrobić :( jestem bezradny. Proszę o pomoc.
CITRO i PIRO
